नींद थकान मिटाने की सर्वोत्तम विधि है । नींद औषधि भी है । और एक रहस्य भी । जब आप नींद में होते हैं, तो विश्राम में होते हैं, शरीर शांत होता है, अंग-प्रत्यंग स्थिर होते हैं । इसीलिए एक अच्छी गहरी नींद के बाद आप ऊर्जान्वित महसूस करते हैं, एकदम तरोताज़ा ! तो नींद आपको रिचार्ज कर देती है, पुनरावेशित । नींद जितनी गहरी होती है, मन उतना शांत होता है । और एक शांत मन बहुत सारी बीमारियों जैसे कि ब्लड-प्रेशर, हाईपरटेंशन, इत्यादि से हमें बचाता है । ये सारी बीमारियाँ इसीलिए होती हैं क्योंकि हमारा मन पूरे वक़्त उथल-पुथल करता रहता है, पूरे वक़्त हलचल होती रहती है अंदर । यह हलचल तनाव और चिंता पैदा करती है जिससे बीमारियाँ होती हैं । यदि हम एक गहरी नींद ले पाते हैं, तो तनाव से कुछ देर मुक्ति मिल जाती है; जिसका लाभ शरीर को होता है । तो नींद हमारे लिए एक औषधि का काम भी करती है । और नींद एक रहस्य भी है–एक आध्यात्मिक रहस्य । नींद में कुछ देर के लिए व्यक्ति ग़ायब हो जाता है । जैसे हो ही न । एक दूसरे जगत में पहुँच जाता है । इस जगत से उसका नाता-रिश्ता टूट जाता है और किसी दूसरे जगत से रिश्ता जुड़ जाता है । इसीलिए नींद, ध्यान, और मृत्यु गहरे में जुड़े हुए हैं एक दूसरे से ।